Résumé
Comprendre le stress au travail. Devenez un leader performant et empathique en maintenant un équilibre sain tout en soutenant les autres. Explorer la définition du stress, ses effets et des techniques de relaxation.
Objectifs
- Définir le stress et ses effets sur le corps;
- Réduire et surmonter son propre stress en utilisant des techniques de relaxation éprouvées;
- Identifier les méthodes permettant de faire face au stress.
Éléments de contenu
- Les bases du stress
- Les types de stress
- La réaction de notre corps au stress
- Les situations de stress qui nous entourent
- Les priorités de réduction
- Méthode de relaxation Mitchell
- Faire face au stress
- Le processus de stress
- Modèle d’adaptation au processus de stress
- Le pouvoir de l’auto-recadrage
- Les zones de stabilité
Public et prérequis
Cette formation s'adresse aux chefs d’équipe, superviseurs, gestionnaires de premier niveau ou nouveaux gestionnaires qui souhaitent connaitre les bases du rôle RH et échanger avec les autres participants sur leurs cas particuliers.
Il n’y a aucun prérequis pour participer à cette séance.
Parcours
Toutes nos formations sont indépendantes et complémentaires. À partir de chaque module, nous sommes en mesure de concevoir un parcours de formation individualisé et adapté au projet personnel ou professionnel de chaque participant.
Aspect technique
La session à distance se déroule en classe virtuelle, avec l’outil Zoom, en mode synchrone. Les contenus et les méthodes pédagogiques sont pratiquement identiques aux formations en présentiel. Les échanges en sous-groupes sont fréquents.
Pour faciliter les échanges, les groupes sont limités en nombre.
Pour participer, il est nécessaire d’avoir un ordinateur relié à Internet avec micro, haut-parleur et caméra.
